矫正姿势是翘脚一件需要很大的耐心与毅力的事情，不妨告诉你身边的伤骨家人或友人，请他们注意你的盘女姿势，在不正确的错误时候给予提醒，渐渐的姿势养成习惯就更容易了！

※站姿

不难发现很多身材匀称的毁健美女们，姿态其实都很好，翘脚不管是伤骨站姿还是走路，都落落大方，盘女除了身型上的错误影响外，也是姿势培养自信的好方法。

NG

不要弯腰驼背，毁健下巴突出，翘脚有些人睡过高枕头导致脊椎往前，伤骨看起来就像鸵鸟。盘女

很多女生想要营造翘臀感，所以屁股特别用力，这样可是会造成尾椎的压力。

照镜子观察自己肩膀放松是否平行，不要耸肩。

OK

侧面看起来是一直线，没有太多凹凸。

抬头挺胸是第一步。

※坐姿

错误的坐姿最容易生成错误的腿型和小腹，爱穿短裙的女孩们绝对要注意！

NG

翘脚很容易影响到骨盆，女生骨盆歪了会引起身体很多症状。

长期内八字会造成O型腿，腿型自然不雅观。

坐在椅子上很容易两手放松驼背，要注意！

OK

两腿平行自然放下，脚掌自然成45度。

坐椅子尽量不要坐到底，很容易靠着椅背驼背。