妇女怀孕后，孕晚原因意事随着孕期增加，期腰子宫慢慢增大，和注腰部支撑力不断增大，孕晚原因意事子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，期腰导致骶棘韧带松弛，和注压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
一、日常坐立行走的注意事项
1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。
2、孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。
小提示：不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
三、起居注意事项
1、孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整腰部舒适地紧贴床面为止。
2、睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。
3、孕妈妈若要起床时最好不要由平躺位直接抬起上身，孕妇而应该先侧身，用手帮助支起上身。
四、饮食注意事项
1、均衡饮食，平时多吃些有营养的食物，比如骨头汤等，不要吃含脂肪量太高的食品。
2、补充维生素，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。
怀孕晚期有腰疼现象是正常的，各位准妈妈不用过于担心。希望小编这篇关于孕晚期腰疼的原因和注意事项对有这种情况的准妈妈有所帮助，同时，小编也提醒各位准妈妈，要注意自己的日常饮食和休息，也希望每一位准妈妈都身体健康。
(责任编辑：生活用品)
妈妈们怀宝宝的时候总会很小心，可是还是会难免出现一些状况。有时难免出现一些意外，例如怀孕时流血等。怀孕时流血这是一个很严重的问题，出现这个情况需要到医院做个详细的检查，听听医生的话，配合治疗。那到底是
...[详细]
大家都知道，对于胆固醇高、血压高等疾病，患者在生活中要严格地控制饮食。同样的，对于血糖高这种疾病，患者在平时的饮食中也要得到严格控制。患上轻微的血糖高，患者容易出现尿频、口渴等现象，一般人们难以察觉。
...[详细]
酸奶的制作主要是以牛奶为原料，再加入适量的益生菌与发酵后酸奶就制作完成了。酸奶的浓度很高，近年来酸奶不仅在中国受到广大消费者的青睐，在国际上也享有一定的知名度。每天早上喝一杯酸奶已经成了很多人的一种习
...[详细]
皮肤是我们人体最大的器官，皮肤一旦出问题会带给我们人体很大的伤害，而皮肤过敏就是最为常见的一种皮肤疾病了，我们的皮肤本身有修复的功能，所以皮肤过敏一般对于皮肤伤害不深，但是如果我们不去积极治疗皮肤过敏
...[详细]
月经是女性的正常生理周期，很多女性朋友都知道通过月经周期来判断自己的安全期和排卵期，继而为备孕或避孕做好相应的准备护理措施。但还是有一些朋友忍不了生理需求侥幸同房了，同房后又担心自己会怀孕。那么月经后
...[详细]
高血脂这个疾病常见于老年人，高血脂虽然是一个常见的疾病，但也要引起我们的注意，因为它是冠心病、猝死、心肌梗死的危险因素，还会导致高血压等疾病。患有高血脂的患者对于饮食更是要特别的注意，因为我们饮食的合
...[详细]
现在越来越多人因为工作的忙碌而不吃早餐，他们为了能睡多几分钟而省了吃早餐的时间，有的美眉们就是因为要减肥而不吃早餐，但他们都不知道早餐可是一日三餐中要吃得最有营养做好的一餐呢。不管因为什么原因而不吃早
...[详细]
糖尿病患者在生活中的饮食问题是比较苛刻的，因为糖尿病病人不能食用太多含糖量和含盐量比较高的食物，而对于金枪鱼罐头这种东西，糖尿病病人是可以适当的食用的一些，因为金枪鱼罐头里面主要是金枪鱼，这种鱼类的营
...[详细]
有很多女性在怀孕的时候因为不在意自己如何吃食物，有时候吃了一些在怀孕的时候不能吃的食物就会引起孕妇的难受，有的事物甚至会导致孕妇的流产，但是有很多孕妇不知道自己怀孕的时候应该如何吃，那么接下来就为大家
...[详细]
相信很多朋友在生活中是比较喜欢吃米粉的吧，因为米粉这种东西的嚼劲很好，主要以桂林米粉最为好吃。但是米粉这种嚼劲很好的食物，糖尿病病人是可以适当的食用一些，因为糖尿病病人在生活中食用米粉可以补充身体所需
...[详细]
孕妇宫颈管长度是多少
高血脂病人吃什么水果呢
高血压吃点什么好
孕囊内见卵黄囊是因为什么呢
