怎么预防胸下垂呢
一、胸下按摩比运动更加有效
合理按摩是预防可以让女性乳房下胸肌增长,胸部的胸下变大是可以让乳房突出,所有看起来胸部会变大。预防现在很多的胸下健身中心打出,减肥健胸的预防口号,导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动,就是可以使胸部变大。
其实,胸部是不能完全通过锻炼就得到改善的,因为乳房并没有肌肉,但运动是能做到让胸部变得健康和有弹性,正确的身体姿势也是有利于胸部变得有弹性。
所以在运动的时候可以多做做锻炼背部和肩膀的运动,就如游泳、上肢的锻炼,这些都是保持胸部有型的好办法。
相比运动锻炼胸肌,按摩会更加温和有效,每天给自己花上五分钟按摩胸部就可以了,但需要提醒女性朋友,按摩是要从两边向中间打圈按摩,最后在从下向上的进行按摩,重复几遍,需要注意手掌到脖子后不要再顺着原路回去,这样会导致美胸不成反而造成自己胸部下垂。
二、女性防胸部下垂的按摩方法
用手掌由下向上推送乳房十到二十次,按摩的力度要适宜,需要注意手掌向上推送不要超出乳头的水平。以乳房为中心,作环形掌揉20至30圈,当手掌运行到乳房上方再向下时,不可用力过重。把手掌放在乳头部位,用慢动作振法1分钟,每分钟达到30到60次左右
三、结实胸部的按摩
先把按摩油涂抹在乳房上,接着双掌相互交替有节奏的进行按摩,每边十次。
然后从乳房两边外围,方向又外往内集中、上提,反复十次,再接着双手相互交替,从乳头开始到锁骨进行按摩,按摩完后,把双手举起,把自己的胸部尽量的往上提升,感觉自己旋韧带拉紧了。
再放下双手,接着把双手握腰,双臂向身体中间用力,使乳房因用力而膨胀,接着放松,以上动作都重复10次。
四、热敷按摩
每天临睡前,用热毛巾在乳房热敷三到五分钟,再用手掌按摩乳房周围,从左到右,按摩20到50次,每天只要按摩一次,坚持按摩两个月。
温馨提示:
女性最佳丰胸时间是从月经来的第11、12、13天,这三天是最佳的美胸时间,而在第18天到24这七天的时间是次佳的时期,因为在这10天中,会影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也是女性乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
其实,小编提醒大家,即使是先天性的胸部下垂,我们都要坚持去做后天的调理,只有懒女人,没有丑女人就是这样的道理。大家要相信,女性朋友所有的胸部问题都是可以进行改善的,作为女性,是不能忽略自己的曲线,更要小心呵护,因为拥有丰盈的胸部是女性天生的资产。
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