​胃不好怎么养胃

这是​胃很多人所关心的一个问题，对于胃不好的不好人来说，这个问题是养胃非常重要的。养胃的方式有很多，而最常见的应该有：运动养胃、药物养胃以及饮食养胃，其中最受大家欢迎的应该就是饮食养胃了。那么，下面就来说说胃不好怎么养胃这个问题。

多吃南瓜、甘蓝等可养胃

南瓜：南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养脾胃。

甘蓝：甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

铁棍山药：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。

日常5个养胃方

1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

通过上面文章的详细介绍，我们大家应该也就了解到了上述的问题。其实对于胃不好的人来说，养胃的方式有很多，而上面说到的就是饮食方面的养胃，这是和大家的平时生活最接近的。此外，对于胃不好的人来说平时要注意好保暖、调养、忌嘴、静心以及运动。

最新评论