养胃粥：百合板栗糯米粥的做法

养胃粥：百合板栗糯米粥的养胃做法

百合板栗糯米养胃粥的做法

食材：百合20克，板栗20克，粥百糯米90克，合板白糖5克，栗糯葱少许。米粥

做法：

1、养胃百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，粥百切花。合板

2、栗糯加水将糯米，米粥用大火煮至米粒绽开。养胃

3、粥百放入百合、合板板栗，栗糯改用中火煮至粥成，米粥调味即可。

食材的功效

1、百合：具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

2、板栗：具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3、糯米：具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

4、百合板栗糯米粥：此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。